| 第1天 | 成都→拉薩青藏列車 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車 下午提前2小時左右自行到成都火車北站集合，乘坐T22次20：45分高原豪華空調列車前往拉薩，途經我國偉大的詩人李白故里—江油；女皇故里廣元；素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞；沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進；達到甘肅省首府蘭州；跨過甘肅地界到達西寧；沿蘭青線繼續前行。
溫馨提示：從成都出發一路感受青藏鐵路的宏偉，如果運氣好的還可以看見藏羚羊。 |
| 第2天 | 成都→拉薩青藏列車 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車 乘坐T22次20：45分高原豪華空調列車前往拉薩，途經我國偉大的詩人李白故里—江油；女皇故里廣元；素有“川陜甘咽喉”之稱的寶雞；沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進；達到甘肅省首府蘭州；跨過甘肅地界到達西寧；沿蘭青線繼續前行。
溫馨提示：從成都出發一路感受青藏鐵路的宏偉，如果運氣好的還可以看見藏羚羊。 |
| 第3天 | 青藏列車→拉薩 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉薩 今日列車抵達“日光城”拉薩，司機在火車站出口對面舉旗獻哈達迎接游客們 的到來；之后乘坐旅行社專備旅游車前往市內（特殊情況自行前往市內）入 住酒店休息，準備開始第二天的安排。 溫馨提示：拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內地的 70%會出現不同程度的高原反 應。保持平常心，多飲水、多吃水果、不要做劇烈運動，不要沐浴， 勿暴飲暴食，一定多休息。 特別備注：此日無景點安排，司機火車站滾動式接送。需要走出火車站外面廣 場，需要稍等一會，請理解！ |
| 第4天 | 拉薩→米拉山隧道→船游巴松措→色季拉山→南迦巴瓦峰→魯朗國際小鎮 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：魯朗 早餐后乘車前往林芝地區。沿途穿越【米拉山隧道】一路尼洋河風光相伴前 行……中午到達工布江達或巴河鎮用餐。 午餐后乘車前往抵達【巴松措】國家 AAAAA 級景區、戶外天堂、國家森林公 園，又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意思，是紅教寧瑪派的一處著名神湖 圣地。純凈碧綠的湖水 在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，此日從巴松 措湖心島至求子洞乘坐游船（約 40 分鐘）游覽巴松措全景，隨后乘車前往魯 朗國際小鎮，途經【色季拉山口】在山頂上遙望中國最美十大名山之冠的南迦 巴瓦峰，晚上入住魯朗酒店休息。
溫馨提示： 1、晚餐享用美食：魯朗石鍋雞 2、巴松措船游約 40 分鐘，由湖心島至求子洞，再坐竹筏前往碼頭，巴松措船 游的船型為帆船，如帆船無位置的情況下視當天情況安排其他游船或快艇 |
| 第5天 | 魯朗林海→曲古花海騎馬射箭→雅尼濕地公園→雅江船游→玻璃棧道→雅魯藏布大峽谷 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：米林 早餐后乘車前往【魯朗林海】位于西藏林芝地區林芝縣魯朗鎮境內，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美稱。“魯朗”藏語意為“龍王谷”是龍王 爺居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。從魯朗方向在距色季拉山頂埡口 約 5 公里處有一拍攝點【魯朗一號觀景臺】天氣晴朗時可拍到南迦巴瓦峰和 加拉白壘峰。隨后抵達【曲古花海】花海緊鄰苯日神山景區，地處雅尼國家濕 地公園腹地。也是離林芝最近的花田花海，在花海園區內自由體驗騎馬、射 箭。隨后乘車前往【雅尼濕地公園（原苯日神山）】在這里打卡西藏首個【玻璃 棧道觀臺】雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣，總面積為 8738 公頃。無論 是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。然后體驗雅魯藏布江游 船，品雅江生態魚全魚宴。 隨后乘車前往有“世第一大峽谷”之稱的【雅魯藏布大峽谷】大峽谷景區是青 藏高原最具神秘色彩的地區，被評為世界上最深、最長、海 拔最高的大峽谷， 由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈 地形反差，構成了堪稱世界第一的壯 麗奇觀。在大峽谷景區 里面的觀景臺可近距離觀看到中國最美得山峰—南迦巴 瓦峰（海拔 7782 米）其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚 繞，從不輕易露 出真面目，所以它也稱為“羞女峰”晚上入住大峽谷景區
溫馨提示： 1、今日體驗雅魯藏布江游船 2、晚餐安排：公尊德母戶外野炊 |
| 第6天 | 米林→藏式村落→西藏首座高原動車→拉薩 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉薩 早餐后米林出發前往【藏式村落】村子依山就勢，行走其間，渾然天成，各種 藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌。景區由山間小 道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現。景區還有 著名景點“千年核桃王”以及“糌粑噴香”“遠古神佛”“瑪尼吉祥”等人文 景點，午餐后乘坐【復興號高原動車】返回拉薩，拉林鐵路起自西藏自治區拉 薩市，林芝到拉薩經米林縣、朗縣、加查縣、桑日縣、乃東區、扎囊縣、貢嘎 縣到達拉薩市區，全長 435.48 公里，設計時速 160 公里，為國家Ⅰ級單線電 氣化鐵路，晚上入住拉薩酒店休息。 溫馨提示： 全天自然風光，山口風較大注意添加衣物，注意防曬 |
| 第7天 | 拉薩→羊湖→紅河谷觀景臺→藏文化非遺陳列館→藏草宜生→拉薩 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉薩 早餐后乘車前往拉薩藏藥流通地【藏草宜生】游覽了解參觀。隨后游覽【藏文 化非遺陳列館】該博物館自開館以來受到廣大市民的追捧。西藏非物質文化遺 產博物館是世界海拔最高的非遺博物館，也是西藏首座專注于保護、傳承、傳 播我區非遺文化的博物館。隨后乘車前往西藏的三大圣湖之一【羊卓雍措（簡稱羊湖）】位于西藏山南地區的浪卡子縣，拉薩西南約 70 公里處，是喜馬拉雅 山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。在這里一覽“世界上最美麗 的水”領略湖泊、雪峰與藍天融為一體、相映成畫的絕美風光，羊湖海拔 4441 米，湖岸線總長 250 公里，是喜馬拉雅北麓最大的內陸湖泊
溫馨提示： 1、今日贈送美食：牦牛肉湯鍋，品羊湖極地牛排紅酒 2、羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區附近有當地藏民兜售物 品，請謹慎講價購買，需要騎牦牛拍照請提前講好價錢 |
| 第8天 | 拉薩→扎基寺→布達拉宮→下午茶→藥王山觀景臺→市區藏裝旅拍→拉薩 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉薩 早餐后乘車前往【扎基寺】位于拉薩市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座財 神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。隨后參觀令人魂牽夢縈的【布達拉宮】建于 公元七世紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；也是 舊西藏政教合一的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和 各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。徒步下山 返回布宮山腳參觀與布達拉宮咫尺相對的【藥王山觀景臺】是拍攝布達拉宮最好 的角度所在地，也是 50 元人民幣背面最佳打卡地。隨后享受布達拉宮獨特的下 午茶，穿上藏裝展現迷人的身姿。晚餐后入住酒店休息。 【布宮參觀的規定及注意事項】 1、因布達拉宮管委會要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠 道來解決，因不同渠道的特殊要求，請客人們聽從導游安排，出現以下情 況均屬正常安排： 2、每個旅游團會拆分成多個小團體；每個小團體分成不同 時間參觀，每個團 體跟隨不同導游進入或無導游跟隨） 布達拉宮進去的時間都是統一由布宮 管理處電腦隨機安排，實際游覽線路順序可能會與參考行程有出入。 3、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若名字和本人不一致無法進入參觀
溫馨提示： 今日贈送：藏式火鍋，下午茶、藏裝旅拍 |
| 第9天 | 拉薩-成都飛機 |
早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達拉宮 正依依不舍地望向我們離開的方向。隨后抵達貢嘎機場，乘坐對應航班返回溫馨 的家
溫馨提示： 1、早上在酒店用早餐，約定時間送站前往拉薩貢嘎機場乘坐班機 2、請各位游客在離團當天12：00以前到酒店前臺退房，如因此產生的其他費 用自理（如延遲退房所產生的費用） 3、出發前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免遺漏 |