| 第1天 | 成都-拉薩火車 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車上 提前2小時左右自行到成都火車北站集合，乘坐Z322次21:37分豪華空調列車前往拉薩，途經被譽為四川“后花園”“世界第九大奇跡”的廣漢，全國最大的彩電生產基地—綿陽；我國偉大的詩人李白故里—江油；凌晨02:20分左右達女皇故里-廣元；列車繼續前行。溫馨提示：晚上19：30成都火車北站集合出發，開始西藏最美的旅行 |
| 第2天 | 成都-拉薩火車 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：火車上 早上09:10分左右到達甘肅省首府-蘭州；跨過甘肅地界12:07分左右到達-西寧；沿蘭青線繼續前行。下午16:35分到達-德令哈，列車繼續前行進入青藏高原晚上19:24分左右到達-格爾木然后從可可西里橫穿而過，可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源，同時還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。溫馨提示：一路感受青藏鐵路的宏偉，或許還可以看見車窗外奔跑的藏羚羊 |
| 第3天 | 火車抵達拉薩 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉薩有氧酒店 今日列車抵達“日光城”拉薩，司機在火車站出口對面舉旗 獻哈達迎接游客們的到來；之后乘坐旅行社專備旅游車前往 市內（特殊情況自行前往市內）入住酒店休息，準備開始第 二天的安排。 溫馨提示：拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內地的 70%會出現 不同程度的高原反應。保持平常心，多飲水、多吃 水果、不要做劇烈運動，不要沐浴，勿暴飲暴食， 一定多休息。 特別備注：此日無景點安排，司機火車站滾動式接送。需要 走出火車站外面廣場，需要稍等一會，請理解！ |
| 第4天 | 拉薩→拉林高速→米林→雅魯藏布大峽谷→南迦巴瓦峰 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：大峽谷索松村 早餐后從拉薩乘車出發，伴著晨間的露水和薄霧沿著中國最 美景觀大道公路拉林高速前往林芝。穿過米拉山隧道（拉薩 與林芝的分界線）之后沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光。 下午到達米林，游覽世界第一大峽谷”之稱的【雅魯藏布大 峽谷】大峽谷景區是青藏高原最具神秘色彩的地區，被評為 世界上最深、最長、海拔最高的大峽谷，由于高峰和峽谷咫 尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯 麗奇觀。在大峽谷景區里面的觀景臺可近距離觀看到中國最 美得山峰—南迦巴瓦峰（海拔 7782 米）其巨大的三角形峰 體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也稱 為“羞女峰，晚餐后入住大峽谷景區索松村特色民宿。
【溫馨提示】 行程時間約 7 小時左右，拉林高速全程限速，時間可能根據實際情況 有所調整；路途較長，途中餐飲條件較差，請隨身備好暈車藥品及零 食等，方便補充能量。林芝為多雨地區，請出發前備好雨具。 |
| 第5天 | 索松村→色季拉山口→魯朗林?！ǘ稀哌M藏家 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：結巴村 早餐后大峽谷乘車出發前往【色季拉山口】，在這里可觀日 出.云海.林海和遠眺南迦巴瓦峰,是西藏本教圣地，也是西藏漸臻佳境，享樂之至 四大神山之一，后乘車前往【魯朗林?！眶斃什卣Z意為"龍王 谷"，被譽為"雪域瑞士" 有"叫人不想家的"的美譽，整個景 點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊 如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森 林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是 人間天堂，后前往【卡定溝】此處山勢險要高聳入云，是典 型的峽谷地貌，奇峰異石、古樹參天，落差近 200 米的瀑布 飛流直下、雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、 護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈， 以及藏文如 “六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使 您無限陶醉，隨后乘車【走進藏家】到藏民家中做客。感受 最原始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著青稞酒，避開城市 的喧囂，體會心靈的沉靜。了解民族文化，了解手工藝制作 過程，晚上到巴松措結巴村入住
【溫馨提示】 今日亮點： 1、色季拉山觀日出.云海.遠眺南迦巴瓦峰 2、高原雪域瑞士-魯朗林海 3、卡定溝天佛瀑布 |
| 第6天 | ：結巴村→巴松措→拉薩 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：自理 住宿：拉薩 早餐后游覽【巴松措 5A 風景區】 藏語中是"綠色的水"的意 思，海拔 3700 多米，是紅教的一處著名神湖和圣地，巴松 措長約 18 公里,湖面面積 28 平方公里，最深處達 120 米， 湖內有座小島叫“湖心島”島上有一座古廟“錯松廟”建于 唐代末年，距今也有 1500 年的歷史了，近湖的樹林倒影浮 動在水面，宛如人間仙境。隨后乘車返回拉薩。 【溫馨提示】 今日乘車時間約 5.5 小時，全天自然風光之旅，相機充好電；車程時 間比較長，可自備適當干糧（巧克力、牦牛肉干、小面包等） |
| 第7天 | 拉薩→羊湖→拉薩 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：自理 住宿：拉薩 早餐后前往【羊卓雍措湖】一汪湛藍的湖，水天一色分不清 是天更藍還是湖更藍.在藏語中意思為“天鵝池”是西藏三大 圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內，湖面海 拔 4441 米，總面積 638 平方公里，大約是杭州西湖的 70 倍，湖水深 20-40 米最深處 60 米，是喜馬拉雅山脈北面最 大的內陸湖，羊湖岔口較多像珊瑚一樣，因此它在藏語中又漸臻佳境，享樂之至 被稱作為“珊瑚湖”之后返回拉薩休息。
【溫馨提示】 1、拉薩-羊卓雍措 110KM；行車時間約 3 小時 柏油盤山公路 該日程較為輕松還是要注意防曬、需要騎牦牛拍照請提前講好價錢 |
| 第8天 | 拉薩→布達拉宮→大昭寺廣場→八角街 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：自理 住宿：拉薩 早餐后乘車前往令人魂牽夢縈的【布達拉宮】建于公元七世 紀松贊干布時期，威嚴高聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化 遺產；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和 白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇 嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。參觀完畢，徒 步下山返回布宮山腳。游客可在布宮廣場拍攝布達拉宮全 景和西藏和平解放紀念碑。 午餐后參觀【大昭寺廣場】廣場上常年聚集著許多磕長頭朝 拜的藏民，是拍人文片的好地方。同時這里也是拍攝大昭寺 的好角度（注：如需要進入大昭寺參觀，請提前 1 天在大昭 寺微信小程序里預約參觀門票，費用自理）隨后自行前往【八 角街】繞著八角街轉經，可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽， 體驗藏地的民俗生活風情，自由活動完畢后返回酒店 【布宮參觀的規定及注意事項】 1、因布達拉宮管委會要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過 不同渠道 來解決，因不同渠道的特殊要求，請客人們 聽從導游安 排，出現以下情況均屬正常安排：（每個旅游團會拆分成多個小團 體；每個小團體分成不同時間參觀，每個團體跟隨不同導游進入或 無導游跟隨） 2、布達拉宮進去的 時間都是統一由布宮管理處電腦隨機安排，實際 游覽線路順序可能會與參考行程有出入。 3、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若名字和本人不一致將無法 進入參觀 |
| 第9天 | 拉薩-成都飛機 |
早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。隨后抵達貢嘎機場，乘坐對應航班返回溫馨的家溫馨提示：1、早上在酒店用早餐，約定時間送站前往拉薩貢嘎機場乘坐班機2、請各位游客在離團當天12：00以前到酒店前臺退房，如因此產生的其他費用自理（如延遲退房所產生的費用） |