峨眉山徒步注意事項(xiàng)

   峨眉山全山徒步主要有兩條線，一條是以清音閣為起點(diǎn)，從洪椿坪、仙峰寺、遇仙寺 這條線路上雷洞坪，全長40.5公里；另一條是以萬年寺為起點(diǎn)，從息心所、初殿上雷洞坪，全長21.5公里；剛開始徒步的時(shí)候，都有一個(gè)循 序漸進(jìn)的過程剛開始徒步的時(shí)候，如果你是剛剛參與到徒步的陣營中來，一定不要急于求成，下面幾條建議有助于你輕松完成徒步活動(dòng)： 
        

1、 一定要按照自己的速度走：不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結(jié)果是欲速 則不達(dá)。如果和很多人一起徒步，最好找一個(gè)和自己速度差不多的同伴。
        

2、 科學(xué)的衡量自己的體能：要對自己的能力有所了解，適當(dāng)增加徒步的強(qiáng)度，
        

3、 不要只故低頭走路而錯(cuò)過了周圍的風(fēng)景：在戶外徒步，強(qiáng)身健體只是其中的一個(gè)目 的，不要為了一些所謂“自虐”的目的來暴走，大強(qiáng)度的體力付出有時(shí)會得不償失。記住戶外徒步的時(shí)候，最適合的速度是維持自己走一整 天的速度。
        

4、 學(xué)會休息的步法：每個(gè)人都有一套自己的辦法，在徒步的時(shí)候，應(yīng)該用一個(gè)自己比 較舒適的方法走路，這樣你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。
        

5、 徒步的時(shí)候要“多吃多喝”：多吃多喝的定義不是暴飲暴食，如果吃的太多，估計(jì)路 都可能走不了了。這里的多吃多喝是指吃喝的頻度，徒步的時(shí)候，人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物。在爬大坡 之前可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧Ｈ绻鞖獗容^熱。流汗比較多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。
        

6、 在徒步的過程中要注意科學(xué)的休息：一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可 以根據(jù)自己的情況衡量加減。
        

7、請帶好清涼油、毛巾、創(chuàng)可貼、針、線、小刀等。爬山可是苦啊，要做好充分的思 想準(zhǔn)備。
       

8、沿路都有路標(biāo)，按修好的道路行走，不要走小道，如走失，請及時(shí)按照門票上的電 話聯(lián)系。
        

9、山上不要隨意逗猴，最好在清音閣或萬年寺就買個(gè)竹竿（1元），遇到猴子不要驚 慌，將竹竿敲擊地面，猴子會避讓你的，還有就是收好隨身物品，不要當(dāng)猴子面吃東西。
       

10、從過了猴生態(tài)區(qū)的步行道一直到雷洞坪都不會有明顯的公廁，一般來說，在沿途 的小吃店附近就有廁所，但是離步行道有點(diǎn)距離，而且?guī)容^簡陋，所以要抓住機(jī)會去輕松。
        

11、隨著海拔的逐漸升高，氣溫會慢慢降低，建議帶一件純棉或快干面料的衣服，可 以吸汗，到雷洞坪后后立即去租大衣。（壓金100，費(fèi)用20元。）
       

12、因雷洞坪的酒店比較少，就10家左右，所以雷洞坪酒店需提前預(yù)定，我社提供雷 洞坪酒店預(yù)訂，如需要請電話咨詢。
       

13、登山所需裝備： 峨眉山的開發(fā)很完善，所以并不需要特殊的登山裝備。